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Entérate de las ventajas de consumir plátano para tu salud

Alimentación

Entérate de las ventajas de consumir plátano para tu salud

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El plátano es un bocado que no puede faltar en la dieta diaria de tu familia, además de su incomparable sabor que lo hace ser la fruta preferida de los niños y su preciado valor nutritivo rico en potasio y azúcares, posee propiedades que lo convierten en un aliado clave para prevenir la proliferación de células malignas en el cuerpo humano, reforzando el sistema inmunológico para luchar contra cualquier infección y evitar la formación de tumores que puedan originar un cáncer.

A continuación mencionamos 7 beneficios que hacen del plátano un alimento ideal para tu salud:

1. Combate la acidez

La composición del plátano posee un pH muy elevado por lo que representa una solución natural e inmediata para el malestar estomacal ocasionado por el reflujo gástrico, debe consumirse maduro para obtener mejores resultados.

2. Cuida tu corazón

El alto contenido de potasio y fibra convierte al plátano en un excelente aliado para prevenir infartos al miocardio, regularizar la presión arterial y evitar accidentes cerebros vasculares.

3. Fuente de energía

Luego de una extenuante sesión de ejercicio nada mejor que consumir un plátano entero para reponer los minerales perdidos en el sudor y recuperar la fuerza y potencia muscular.

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4. Cura la anemia

La verdad es que el plátano es un tesoro más valioso que el oro para tu salud, posee un alto contenido de hierro que es el elemento que proporciona el color rojo en la sangre, por lo que induce la formación de glóbulos rojos en niveles óptimos y por lo tanto erradica la anemia.

5. Úlceras

Su alto contenido de almidón proporciona alivio con respecto a los malestares estomacales ocasionado por la presencia de úlceras, además previene el cáncer de colon y estimula la digestión.

6. Levanta el ánimo

Entre sus tanto nutrientes posee un elemento precursor de la hormona de la felicidad.

7. Proporciona relajación

 

Se ha demostrado que el consumo de plátano es altamente beneficioso para el sistema nervioso, calma la ansiedad y es un elemento anti estrés.

¿Necesitas más motivos para ingerir plátano? Disfruta este regalo de la naturaleza y comparte este artículo para que tus amigos también conozcan las bondades de esta fruta para la salud.

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